早晨喝一杯水,哪些好处是你不知道的?
作者:史麦斯净水 发布时间:2016-07-01 返回
养生好观念:水=生命
晨起一杯白开水的特殊功效
利尿作用
促进新陈代谢
清晨饮水冲淡在消化道中剩余食物的浓度,有利于营养的吸收和废物的排出,可预防胃及十二指肠溃疡的发生。
增强免疫功能
清晨饮水有利于调整体内水分、盐分代谢平衡,改善人体免疫功能。
市场调查
日本医学家对460名坚持五年来每天清晨喝一杯凉开水的65岁以上老人追踪调查显示,有82﹪的老人表现为面色红润,精神饱满,牙齿不松动,每天可步行5公里,出现了神奇的益寿功效。由此可见,一杯白开水是最价廉物美的保健饮料
那么我们在喝这一杯水的时候应该怎么去喝呢?
晨起一杯白开水的特殊功效
利尿作用
经过一夜睡眠,尿液浓缩亦形成尿酸盐结晶。清晨饮水可稀释尿液并及时排出,可防止泌尿道结石和感染。
早晨一杯水是最好的润便剂,可促进肠蠕动,防止便秘。
促进新陈代谢
清晨饮水冲淡在消化道中剩余食物的浓度,有利于营养的吸收和废物的排出,可预防胃及十二指肠溃疡的发生。
增强免疫功能
清晨饮水有利于调整体内水分、盐分代谢平衡,改善人体免疫功能。
市场调查
日本医学家对460名坚持五年来每天清晨喝一杯凉开水的65岁以上老人追踪调查显示,有82﹪的老人表现为面色红润,精神饱满,牙齿不松动,每天可步行5公里,出现了神奇的益寿功效。由此可见,一杯白开水是最价廉物美的保健饮料
那么我们在喝这一杯水的时候应该怎么去喝呢?
什么温度? 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。 研究发现,煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
怎么喝?清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。内容来源网络,版权归原作者或来源机构所有
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